Ayuno ¡It's all about the control!

AYUNO.

Muchos lo toman como DEJAR DE COMER, y eso es lo que en realidad es,  pero ¿Sabes lo que el ayuno le hace a tu cuerpo?, ¿Es fácil?, ¿Que necesitas para poder ayunar?... etc
Investigando por ahí encontré algunas respuestas:

*¿Sabes lo que el ayuno le hace a tu cuerpo?
Pros.

• Al no ingerir alimentos, los sistemas naturales de desintoxicación del organismo tienen la oportunidad de purgar al cuerpo de sustancias nocivas que se pudiesen haber acumulado.
• Al limpiarse el tracto intestinal la eficiencia de la digestión aumenta , resultando esto en una mas completa asimilación de los nutrientes ingeridos.

(Gracias al inventor de Wikipedia!♥)

Contras.

Si se practica el ayuno por mas de 3 días se sufrirá de:

• Mareos.
• Fatiga.
• Cansancio.
• Debilidad.
•  La glucosa baja y nos sentimos débiles y sin fuerza.
• Estamos de mal humor y no tenemos energía para las actividades, ya que el cuerpo sólo le da al organismo la energía para las funciones vitales: respirar, órganos, mantener la temperatura corporal, etc.

You assume all risks!

¿Sirve el ayuno para perder peso?

Of course! El ayuno te permite bajar de peso de manera muy rápida.

Tipos de ayuno (yo creí que era solo dejar de comer y ya! ._.)

• Ayuno total, no se consume ni alimentos sólidos ni líquidos.
• Ayuno modificado por líquidos.

¿Es fácil?

Pues depende de la voluntad y el control de cada uno... 

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Ahora intentemos algo de psicología :)

No quieres saborear el fracaso, que te aseguro sabe peor que purgante hecho por la abuela #RecetaMilenariaQueLevantaMuertos, la fuerza de voluntad es importante para bajar de peso, tienes que tener la firme convicción de que vas a llegar a tu meta, sentirte completamente orgullosa de tus logros, porque tú lo lograste.

Repite: "Puedo ser lo que yo quiera ser"

Repitela hasta el cansancio, hasta que esa pequeña frase se haya interiorizado al punto de que nada ni nadie pueda contrarrestarla. Esa es la clave querid@, la clave de tu éxito, del triunfo.

Tu fuerza de voluntad te llevara a cumplir las metas :) Hará de tu ayuno un éxito.

Vamos princesa :)! 

Back! & Stronger

Hace tanto que no escribo :/, podría poner de excusa que no tenia Internet o que no tenia tiempo, pero la horrible verdad es que no eh tenido ganas, ganas de nada y me volví a hundir en la comida :( caí al fondo y no quise levantarme. La razón de mi horrible decaída y casi intento de rendirme fue que "él" me destruyo, o al menos pincho esa burbuja de ilusión que tenía, pero no quiero hablar de eso, lo que menos quiero es deprimirme y volver a comer x.x no puedo permitirme otra caía como la de esta ultima semana.

Thinspo - Ann Ward ♥

Alimentos de Calorias Negativas

Estuve investigando y me encontré con el concepto de Alimentos de calorías negativas o Alimentos quema-grasa.

Bueno la teoría sostiene lo siguiente: El cuerpo quema calorías en los procesos químicos y mecánicos que digieren la comida. Algunos alimentos contienen menos calorías que las que ellos mismos necesitan para ser digeridos. Por tanto, comiendo este tipo de alimentos, se perdería peso. Por ejemplo, si usted comiera 40 gramos de apio, que contiene 7 calorías, quizás su cuerpo queme 30 calorías para digerirlo. Por tanto, se consumirían 23 calorías netas, perdiendo peso. Este tipo de alimentos quema-grasas o de calorías negativas son verduras como la lechuga, cebolla, espárragos... o frutas como la mandarina, los limones, manzanas...

Aquí una tabla con algunos alimentos 

Alimento	Calorías cada 100 gramos
Achicoria	20
Albaricoque	50
Apio	20
Berenjena	25
Berro	20
Brócoli	30
Calabacín	20
Calabaza	24
Ciruela	50
Col	20
Coliflor	20
Espárrago	24
Espinaca	26
Frambuesa	40
Fresa	35
Grosella	50
Guayaba	44
Hinojo	28
Lechuga	13
Limón	35
Mandarina	50
Manzana	52
Melocotón	39
Melón	29
Nabo	20
Naranja	42
Pepino	16
Pimiento	22
Pomelo	40
Puerro (porro)	20
Rábano	17
Ruibarbo	21
Sandía	30
Tomate	22
Zanahoria	42
Zarzamora	40

Y llegó él ♥

Buenoooo hace DÍAS que no escribo nada U.U no eh tenido Internet y sumado que fue cumpleaños de mi madre y si bien fui obligada a comer a mi archinémesis (la torta) y me hundí en la desesperación de no saber que hacer, ya pasó! ahora no vale llorar sobre la leche derramada, seguiré adelante.

Ahora volviendo al tema correspondiente al titulo, llego alguien, un chico que había sido mi amigo desde ya hace 4 años, hablábamos habitualmente, era sorprenderte lo mucho que teníamos en común, pero aunque me gustaba mucho hablar con él, a el lo rondaba el recuerdo de su primer y único amor... por alguna razón que ahora no recuerdo con exactitud nos alejamos, hablábamos una vez a las 500, pero seguíamos como amigos, el empezó una vida muy liberal, empezó a creer y a tener "amigas con derecho" bah! odiaba cuando me contaba de sus cosas -.-' pero yo siempre estaba ahí al igual que el para mí cuando no tenia con quien hablar. Hace un par de semanas, hablamos casi todo el día y a diario, al punto de quedarnos sin saldo :-P.
En un brote de sinceridad el me dijo que le gustaba, y yo le dije que el también a mi, tras dos horas de charlar sobre eso el me llamo y me dijo: " Buenas noches mi Vane". Una frase que me hizo sonreír y me quito el sueño durante días y el sábado me pregunto si quería ser su enamorada, el me había visto tal y como era, con todo y mis defectos, le dije que "sí", eh hizo algo que yo estaba segura que el jamás haría (porque me lo dijo). Me juro me haría feliz, él varias veces me dijo que nunca juraba y no lo haría, parezco una niña chiquita la verdad, pero me gusta estar así de contenta, hace tanto tiempo que no muestro una sonrisa de corazón :).

Esto de tener enamorado es nuevo para mi, pero es lindo. Eso no me alejara del camino que elegí, ahora mas que nunca lo voy a seguir, para verme bien no solo para mi sino también para él y sentirme bien. :) 

Thinspiration♥