martes, 23 de octubre de 2012
Alimentos de Calorias Negativas
Estuve investigando y me encontré con el concepto de Alimentos de calorías negativas o Alimentos quema-grasa.
Bueno la teoría sostiene lo siguiente: El cuerpo quema calorías en los procesos químicos y mecánicos que digieren la comida. Algunos alimentos contienen menos calorías que las que ellos mismos necesitan para ser digeridos. Por tanto, comiendo este tipo de alimentos, se perdería peso. Por ejemplo, si usted comiera 40 gramos de apio, que contiene 7 calorías, quizás su cuerpo queme 30 calorías para digerirlo. Por tanto, se consumirían 23 calorías netas, perdiendo peso. Este tipo de alimentos quema-grasas o de calorías negativas son verduras como la lechuga, cebolla, espárragos... o frutas como la mandarina, los limones, manzanas...
Aquí una tabla con algunos alimentos
Bueno la teoría sostiene lo siguiente: El cuerpo quema calorías en los procesos químicos y mecánicos que digieren la comida. Algunos alimentos contienen menos calorías que las que ellos mismos necesitan para ser digeridos. Por tanto, comiendo este tipo de alimentos, se perdería peso. Por ejemplo, si usted comiera 40 gramos de apio, que contiene 7 calorías, quizás su cuerpo queme 30 calorías para digerirlo. Por tanto, se consumirían 23 calorías netas, perdiendo peso. Este tipo de alimentos quema-grasas o de calorías negativas son verduras como la lechuga, cebolla, espárragos... o frutas como la mandarina, los limones, manzanas...
Aquí una tabla con algunos alimentos
Alimento
|
Calorías cada 100 gramos
|
Achicoria
|
20
|
Albaricoque
|
50
|
Apio
|
20
|
Berenjena
|
25
|
Berro
|
20
|
Brócoli
|
30
|
Calabacín
|
20
|
Calabaza
|
24
|
Ciruela
|
50
|
Col
|
20
|
Coliflor
|
20
|
Espárrago
|
24
|
Espinaca
|
26
|
Frambuesa
|
40
|
Fresa
|
35
|
Grosella
|
50
|
Guayaba
|
44
|
Hinojo
|
28
|
Lechuga
|
13
|
Limón
|
35
|
Mandarina
|
50
|
Manzana
|
52
|
Melocotón
|
39
|
Melón
|
29
|
Nabo
|
20
|
Naranja
|
42
|
Pepino
|
16
|
Pimiento
|
22
|
Pomelo
|
40
|
Puerro (porro)
|
20
|
Rábano
|
17
|
Ruibarbo
|
21
|
Sandía
|
30
|
Tomate
|
22
|
Zanahoria
|
42
|
Zarzamora
|
40
|
lunes, 22 de octubre de 2012
Y llegó él ♥
Buenoooo hace DÍAS que no escribo nada U.U no eh tenido Internet y sumado que fue cumpleaños de mi madre y si bien fui obligada a comer a mi archinémesis (la torta) y me hundí en la desesperación de no saber que hacer, ya pasó! ahora no vale llorar sobre la leche derramada, seguiré adelante.
Ahora volviendo al tema correspondiente al titulo, llego alguien, un chico que había sido mi amigo desde ya hace 4 años, hablábamos habitualmente, era sorprenderte lo mucho que teníamos en común, pero aunque me gustaba mucho hablar con él, a el lo rondaba el recuerdo de su primer y único amor... por alguna razón que ahora no recuerdo con exactitud nos alejamos, hablábamos una vez a las 500, pero seguíamos como amigos, el empezó una vida muy liberal, empezó a creer y a tener "amigas con derecho" bah! odiaba cuando me contaba de sus cosas -.-' pero yo siempre estaba ahí al igual que el para mí cuando no tenia con quien hablar. Hace un par de semanas, hablamos casi todo el día y a diario, al punto de quedarnos sin saldo :-P.
En un brote de sinceridad el me dijo que le gustaba, y yo le dije que el también a mi, tras dos horas de charlar sobre eso el me llamo y me dijo: " Buenas noches mi Vane". Una frase que me hizo sonreír y me quito el sueño durante días y el sábado me pregunto si quería ser su enamorada, el me había visto tal y como era, con todo y mis defectos, le dije que "sí", eh hizo algo que yo estaba segura que el jamás haría (porque me lo dijo). Me juro me haría feliz, él varias veces me dijo que nunca juraba y no lo haría, parezco una niña chiquita la verdad, pero me gusta estar así de contenta, hace tanto tiempo que no muestro una sonrisa de corazón :).
Esto de tener enamorado es nuevo para mi, pero es lindo. Eso no me alejara del camino que elegí, ahora mas que nunca lo voy a seguir, para verme bien no solo para mi sino también para él y sentirme bien. :)
Ahora volviendo al tema correspondiente al titulo, llego alguien, un chico que había sido mi amigo desde ya hace 4 años, hablábamos habitualmente, era sorprenderte lo mucho que teníamos en común, pero aunque me gustaba mucho hablar con él, a el lo rondaba el recuerdo de su primer y único amor... por alguna razón que ahora no recuerdo con exactitud nos alejamos, hablábamos una vez a las 500, pero seguíamos como amigos, el empezó una vida muy liberal, empezó a creer y a tener "amigas con derecho" bah! odiaba cuando me contaba de sus cosas -.-' pero yo siempre estaba ahí al igual que el para mí cuando no tenia con quien hablar. Hace un par de semanas, hablamos casi todo el día y a diario, al punto de quedarnos sin saldo :-P.
En un brote de sinceridad el me dijo que le gustaba, y yo le dije que el también a mi, tras dos horas de charlar sobre eso el me llamo y me dijo: " Buenas noches mi Vane". Una frase que me hizo sonreír y me quito el sueño durante días y el sábado me pregunto si quería ser su enamorada, el me había visto tal y como era, con todo y mis defectos, le dije que "sí", eh hizo algo que yo estaba segura que el jamás haría (porque me lo dijo). Me juro me haría feliz, él varias veces me dijo que nunca juraba y no lo haría, parezco una niña chiquita la verdad, pero me gusta estar así de contenta, hace tanto tiempo que no muestro una sonrisa de corazón :).
Esto de tener enamorado es nuevo para mi, pero es lindo. Eso no me alejara del camino que elegí, ahora mas que nunca lo voy a seguir, para verme bien no solo para mi sino también para él y sentirme bien. :)
miércoles, 17 de octubre de 2012
Resumen ._.
Bueeeeeeeeno, ayer no escribí u.u tuve un día muy largo y apenas llegue a casa me fui a dormir, pero haré un resumen :).
Conocí a alguien ^-^ que me ayudará, me esforzare mucho para seguir sus concejos, también di un examen (catastrófico) pero lo aprobé :D. En cuanto a lo que es la comida, tome un poco de sopa y comí un tomate, porque se me hacia tarde para la universidad, aunque no hicimos labores ._. pidieron permiso para ver el partido de Perú - Paraguay (u.u termine enojada, no debí verlo) y en la noche mi madre me invito un pan con palta del que solo comí la mitad (hace mucho no comía pan) y nada ese fue mi día, no comí mucho pero tampoco sentí hambre durante el día :).
Hoy solo eh almorzado: sopa y ensalada de lechuga y me siento satisfecha ^-^
Conocí a alguien ^-^ que me ayudará, me esforzare mucho para seguir sus concejos, también di un examen (catastrófico) pero lo aprobé :D. En cuanto a lo que es la comida, tome un poco de sopa y comí un tomate, porque se me hacia tarde para la universidad, aunque no hicimos labores ._. pidieron permiso para ver el partido de Perú - Paraguay (u.u termine enojada, no debí verlo) y en la noche mi madre me invito un pan con palta del que solo comí la mitad (hace mucho no comía pan) y nada ese fue mi día, no comí mucho pero tampoco sentí hambre durante el día :).
Hoy solo eh almorzado: sopa y ensalada de lechuga y me siento satisfecha ^-^
lunes, 15 de octubre de 2012
Empezando los cambios
Bueno hoy fue un día "normal", no desayuné porque me desperté tarde, almorcé ligero (pollo hervido con ensalada de lechuga, tomate y limón, sin aceite)y bebí una taza de té verde, salí a la universidad sin novedad y hoy no comí ninguna cosilla por ahí :). Es un gran logro teniendo en cuenta que siempre me compro alguna cosita, pero hoy no lo hice :D.
Leí sobre el síndrome metabólico (Recuerdo vagamente que me lo diagnosticaron).
"El síndrome metabólico es un grupo de cuadros que lo ponen en riesgo de desarrollar una enfermedad cardíaca y diabetes tipo 2 Estos cuadros son:
"El tratamiento sugerido es principalmente tener un estilo sano de vida, es decir, la restricción de calorías y la actividad física. Sin embargo, el tratamiento farmacológico es a menudo necesario. La reducción de peso y el incremento de la actividad física conducen a la reducción efectiva de todos los factores de riesgo cardiovasculares al mejorar la sensibilidad a la insulina y reducir el riesgo de enfermedades cardiovasculares. La reducción de peso, aun moderada (10 % del peso inicial), conduce a una disminución del LDL-C(colesterol malo), mejora todos los factores de riesgo y disminuye el riesgo vascular global del paciente. Los beneficios de la disminución de la tensión arterial, disminución de los lípidos y control de la glucemia sobre la morbilidad y la mortalidad han quedado bien demostrados por ensayos clínicos controlados a largo plazo, de manera que actualmente se recomienda el tratamiento agresivo de cada una de las comorbilidades del SM mediante regímenes de terapia combinada. En general, las enfermedades que comprenden el síndrome metabólico se tratan por separado."Fuente Wikipedia
Nota personal: Debo recordar todo eso
Bueno espero seguir bien mañana y evitar a toda costa comer en exceso y con el tiempo poder ayunar sin decaer :) Tengan buena noches y un excelente día mañana :)
Leí sobre el síndrome metabólico (Recuerdo vagamente que me lo diagnosticaron).
"El síndrome metabólico es un grupo de cuadros que lo ponen en riesgo de desarrollar una enfermedad cardíaca y diabetes tipo 2 Estos cuadros son:
- Hipertensión arterial
- Aumento de los niveles de azúcar
- Niveles sanguíneos elevados de triglicéridos, un tipo de grasas
- Bajos niveles sanguíneos de HDL, el colesterol bueno
- Exceso de grasa alrededor de la cintura
"El tratamiento sugerido es principalmente tener un estilo sano de vida, es decir, la restricción de calorías y la actividad física. Sin embargo, el tratamiento farmacológico es a menudo necesario. La reducción de peso y el incremento de la actividad física conducen a la reducción efectiva de todos los factores de riesgo cardiovasculares al mejorar la sensibilidad a la insulina y reducir el riesgo de enfermedades cardiovasculares. La reducción de peso, aun moderada (10 % del peso inicial), conduce a una disminución del LDL-C(colesterol malo), mejora todos los factores de riesgo y disminuye el riesgo vascular global del paciente. Los beneficios de la disminución de la tensión arterial, disminución de los lípidos y control de la glucemia sobre la morbilidad y la mortalidad han quedado bien demostrados por ensayos clínicos controlados a largo plazo, de manera que actualmente se recomienda el tratamiento agresivo de cada una de las comorbilidades del SM mediante regímenes de terapia combinada. En general, las enfermedades que comprenden el síndrome metabólico se tratan por separado."Fuente Wikipedia
Nota personal: Debo recordar todo eso
Bueno espero seguir bien mañana y evitar a toda costa comer en exceso y con el tiempo poder ayunar sin decaer :) Tengan buena noches y un excelente día mañana :)
domingo, 14 de octubre de 2012
Presentación ♥
Bueno, es mi primera vez en un blog, en realidad no sé por donde empezar, creo que empezare explicando el porqué de este blog y entrelazarlo con mi "historia".La razón de este Blog es hacerlo como un pequeño diario, a veces (la mayoría del tiempo) no tengo a quien contarle lo que siento o pienso, hablar sola ya no me ayuda, al menos pienso que acá alguien me leerá, solo quiero decir lo que tengo para decir.
Soy una chica de 20 años, que nunca ah dado su primer beso, que siempre se oculta tras una sonrisa para evitar dar lastima, estoy aburrida de ser una gordita a la que solo ven como una amiga más, a la hija gordita que comparan con su hermana menor que es más alta y es la tercera parte de lo que soy.
Ahora llega lo feo y por lo que seguramente me criticarán, me dirás que estoy loca, que me voy a auto-destruir. Estoy en proceso de ser Ana, puede que según un concepto globalizado de esto, los transmite a pensar que soy una completa tonta, que esta no es la forma o que mi amor propio esta a -100º, pero ¿Saben que es mas doloroso?
*Que cuando despiertas y te ves al espejo te odias, te sientes la persona mas repugnante que puede existir.
*Que no puedas entrar a un centro comercial sin desear encajar en ese vestido tan hermoso que viste en el aparador.
*Que tus compañeros de la promoción de secundaria se den cuenta en los kilos de grasa que has aumentado.
*No te puedes aceptar como eres, no puedes quererte porque en realidad odias en lo que te has convertido.
*Siempre alguien se burlará de ti, alguien te subestimará.
*Cada día te sientes más y más sola.
*Sientes que nadie podrá ver realmente lo que hay dentro de ti, que este cuerpo te lo impide.
*No quieres hacer ningún tipo de ejercicio, porque te duele, te cansa, y al no poder te deprime más y más, y te hundes en la comida.
*Prefieres quedarte en casa en vez de salir con tus "amigos".
Eso es lo doloroso de esto, todas esas cosas juntas, te destruyen.
Alguna vez un chico me dijo: "Si no fueras gordita, podríamos ser algo más", claro que dirán "no hagas caso, es un tonto, no vale la pena", pero eso no le quita lo doloroso, eso no le quita que te odies más por ser así.
No espero todos me entiendan, no busco su aceptación.
Solo quiero escribir lo que tengo dentro, quiero escribir mi día a día tranquila, quiero superar mis metas para con Ana y punto.
Espero no haberlos aburrido ^-^, acá ya es de noche, así que espero descansen hayan tenido un buen día y que mañana les vaya mejor.
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Alimentos de Calorias Negativas
Estuve investigando y me encontré con el concepto de Alimentos de calorías negativas o Alimentos quema-grasa.
Bueno la teoría sostiene lo siguiente: El cuerpo quema calorías en los procesos químicos y mecánicos que digieren la comida. Algunos alimentos contienen menos calorías que las que ellos mismos necesitan para ser digeridos. Por tanto, comiendo este tipo de alimentos, se perdería peso. Por ejemplo, si usted comiera 40 gramos de apio, que contiene 7 calorías, quizás su cuerpo queme 30 calorías para digerirlo. Por tanto, se consumirían 23 calorías netas, perdiendo peso. Este tipo de alimentos quema-grasas o de calorías negativas son verduras como la lechuga, cebolla, espárragos... o frutas como la mandarina, los limones, manzanas...
Aquí una tabla con algunos alimentos
Bueno la teoría sostiene lo siguiente: El cuerpo quema calorías en los procesos químicos y mecánicos que digieren la comida. Algunos alimentos contienen menos calorías que las que ellos mismos necesitan para ser digeridos. Por tanto, comiendo este tipo de alimentos, se perdería peso. Por ejemplo, si usted comiera 40 gramos de apio, que contiene 7 calorías, quizás su cuerpo queme 30 calorías para digerirlo. Por tanto, se consumirían 23 calorías netas, perdiendo peso. Este tipo de alimentos quema-grasas o de calorías negativas son verduras como la lechuga, cebolla, espárragos... o frutas como la mandarina, los limones, manzanas...
Aquí una tabla con algunos alimentos
Alimento
|
Calorías cada 100 gramos
|
Achicoria
|
20
|
Albaricoque
|
50
|
Apio
|
20
|
Berenjena
|
25
|
Berro
|
20
|
Brócoli
|
30
|
Calabacín
|
20
|
Calabaza
|
24
|
Ciruela
|
50
|
Col
|
20
|
Coliflor
|
20
|
Espárrago
|
24
|
Espinaca
|
26
|
Frambuesa
|
40
|
Fresa
|
35
|
Grosella
|
50
|
Guayaba
|
44
|
Hinojo
|
28
|
Lechuga
|
13
|
Limón
|
35
|
Mandarina
|
50
|
Manzana
|
52
|
Melocotón
|
39
|
Melón
|
29
|
Nabo
|
20
|
Naranja
|
42
|
Pepino
|
16
|
Pimiento
|
22
|
Pomelo
|
40
|
Puerro (porro)
|
20
|
Rábano
|
17
|
Ruibarbo
|
21
|
Sandía
|
30
|
Tomate
|
22
|
Zanahoria
|
42
|
Zarzamora
|
40
|
Y llegó él ♥
Buenoooo hace DÍAS que no escribo nada U.U no eh tenido Internet y sumado que fue cumpleaños de mi madre y si bien fui obligada a comer a mi archinémesis (la torta) y me hundí en la desesperación de no saber que hacer, ya pasó! ahora no vale llorar sobre la leche derramada, seguiré adelante.
Ahora volviendo al tema correspondiente al titulo, llego alguien, un chico que había sido mi amigo desde ya hace 4 años, hablábamos habitualmente, era sorprenderte lo mucho que teníamos en común, pero aunque me gustaba mucho hablar con él, a el lo rondaba el recuerdo de su primer y único amor... por alguna razón que ahora no recuerdo con exactitud nos alejamos, hablábamos una vez a las 500, pero seguíamos como amigos, el empezó una vida muy liberal, empezó a creer y a tener "amigas con derecho" bah! odiaba cuando me contaba de sus cosas -.-' pero yo siempre estaba ahí al igual que el para mí cuando no tenia con quien hablar. Hace un par de semanas, hablamos casi todo el día y a diario, al punto de quedarnos sin saldo :-P.
En un brote de sinceridad el me dijo que le gustaba, y yo le dije que el también a mi, tras dos horas de charlar sobre eso el me llamo y me dijo: " Buenas noches mi Vane". Una frase que me hizo sonreír y me quito el sueño durante días y el sábado me pregunto si quería ser su enamorada, el me había visto tal y como era, con todo y mis defectos, le dije que "sí", eh hizo algo que yo estaba segura que el jamás haría (porque me lo dijo). Me juro me haría feliz, él varias veces me dijo que nunca juraba y no lo haría, parezco una niña chiquita la verdad, pero me gusta estar así de contenta, hace tanto tiempo que no muestro una sonrisa de corazón :).
Esto de tener enamorado es nuevo para mi, pero es lindo. Eso no me alejara del camino que elegí, ahora mas que nunca lo voy a seguir, para verme bien no solo para mi sino también para él y sentirme bien. :)
Ahora volviendo al tema correspondiente al titulo, llego alguien, un chico que había sido mi amigo desde ya hace 4 años, hablábamos habitualmente, era sorprenderte lo mucho que teníamos en común, pero aunque me gustaba mucho hablar con él, a el lo rondaba el recuerdo de su primer y único amor... por alguna razón que ahora no recuerdo con exactitud nos alejamos, hablábamos una vez a las 500, pero seguíamos como amigos, el empezó una vida muy liberal, empezó a creer y a tener "amigas con derecho" bah! odiaba cuando me contaba de sus cosas -.-' pero yo siempre estaba ahí al igual que el para mí cuando no tenia con quien hablar. Hace un par de semanas, hablamos casi todo el día y a diario, al punto de quedarnos sin saldo :-P.
En un brote de sinceridad el me dijo que le gustaba, y yo le dije que el también a mi, tras dos horas de charlar sobre eso el me llamo y me dijo: " Buenas noches mi Vane". Una frase que me hizo sonreír y me quito el sueño durante días y el sábado me pregunto si quería ser su enamorada, el me había visto tal y como era, con todo y mis defectos, le dije que "sí", eh hizo algo que yo estaba segura que el jamás haría (porque me lo dijo). Me juro me haría feliz, él varias veces me dijo que nunca juraba y no lo haría, parezco una niña chiquita la verdad, pero me gusta estar así de contenta, hace tanto tiempo que no muestro una sonrisa de corazón :).
Esto de tener enamorado es nuevo para mi, pero es lindo. Eso no me alejara del camino que elegí, ahora mas que nunca lo voy a seguir, para verme bien no solo para mi sino también para él y sentirme bien. :)
Resumen ._.
Bueeeeeeeeno, ayer no escribí u.u tuve un día muy largo y apenas llegue a casa me fui a dormir, pero haré un resumen :).
Conocí a alguien ^-^ que me ayudará, me esforzare mucho para seguir sus concejos, también di un examen (catastrófico) pero lo aprobé :D. En cuanto a lo que es la comida, tome un poco de sopa y comí un tomate, porque se me hacia tarde para la universidad, aunque no hicimos labores ._. pidieron permiso para ver el partido de Perú - Paraguay (u.u termine enojada, no debí verlo) y en la noche mi madre me invito un pan con palta del que solo comí la mitad (hace mucho no comía pan) y nada ese fue mi día, no comí mucho pero tampoco sentí hambre durante el día :).
Hoy solo eh almorzado: sopa y ensalada de lechuga y me siento satisfecha ^-^
Conocí a alguien ^-^ que me ayudará, me esforzare mucho para seguir sus concejos, también di un examen (catastrófico) pero lo aprobé :D. En cuanto a lo que es la comida, tome un poco de sopa y comí un tomate, porque se me hacia tarde para la universidad, aunque no hicimos labores ._. pidieron permiso para ver el partido de Perú - Paraguay (u.u termine enojada, no debí verlo) y en la noche mi madre me invito un pan con palta del que solo comí la mitad (hace mucho no comía pan) y nada ese fue mi día, no comí mucho pero tampoco sentí hambre durante el día :).
Hoy solo eh almorzado: sopa y ensalada de lechuga y me siento satisfecha ^-^
Empezando los cambios
Bueno hoy fue un día "normal", no desayuné porque me desperté tarde, almorcé ligero (pollo hervido con ensalada de lechuga, tomate y limón, sin aceite)y bebí una taza de té verde, salí a la universidad sin novedad y hoy no comí ninguna cosilla por ahí :). Es un gran logro teniendo en cuenta que siempre me compro alguna cosita, pero hoy no lo hice :D.
Leí sobre el síndrome metabólico (Recuerdo vagamente que me lo diagnosticaron).
"El síndrome metabólico es un grupo de cuadros que lo ponen en riesgo de desarrollar una enfermedad cardíaca y diabetes tipo 2 Estos cuadros son:
"El tratamiento sugerido es principalmente tener un estilo sano de vida, es decir, la restricción de calorías y la actividad física. Sin embargo, el tratamiento farmacológico es a menudo necesario. La reducción de peso y el incremento de la actividad física conducen a la reducción efectiva de todos los factores de riesgo cardiovasculares al mejorar la sensibilidad a la insulina y reducir el riesgo de enfermedades cardiovasculares. La reducción de peso, aun moderada (10 % del peso inicial), conduce a una disminución del LDL-C(colesterol malo), mejora todos los factores de riesgo y disminuye el riesgo vascular global del paciente. Los beneficios de la disminución de la tensión arterial, disminución de los lípidos y control de la glucemia sobre la morbilidad y la mortalidad han quedado bien demostrados por ensayos clínicos controlados a largo plazo, de manera que actualmente se recomienda el tratamiento agresivo de cada una de las comorbilidades del SM mediante regímenes de terapia combinada. En general, las enfermedades que comprenden el síndrome metabólico se tratan por separado."Fuente Wikipedia
Nota personal: Debo recordar todo eso
Bueno espero seguir bien mañana y evitar a toda costa comer en exceso y con el tiempo poder ayunar sin decaer :) Tengan buena noches y un excelente día mañana :)
Leí sobre el síndrome metabólico (Recuerdo vagamente que me lo diagnosticaron).
"El síndrome metabólico es un grupo de cuadros que lo ponen en riesgo de desarrollar una enfermedad cardíaca y diabetes tipo 2 Estos cuadros son:
- Hipertensión arterial
- Aumento de los niveles de azúcar
- Niveles sanguíneos elevados de triglicéridos, un tipo de grasas
- Bajos niveles sanguíneos de HDL, el colesterol bueno
- Exceso de grasa alrededor de la cintura
"El tratamiento sugerido es principalmente tener un estilo sano de vida, es decir, la restricción de calorías y la actividad física. Sin embargo, el tratamiento farmacológico es a menudo necesario. La reducción de peso y el incremento de la actividad física conducen a la reducción efectiva de todos los factores de riesgo cardiovasculares al mejorar la sensibilidad a la insulina y reducir el riesgo de enfermedades cardiovasculares. La reducción de peso, aun moderada (10 % del peso inicial), conduce a una disminución del LDL-C(colesterol malo), mejora todos los factores de riesgo y disminuye el riesgo vascular global del paciente. Los beneficios de la disminución de la tensión arterial, disminución de los lípidos y control de la glucemia sobre la morbilidad y la mortalidad han quedado bien demostrados por ensayos clínicos controlados a largo plazo, de manera que actualmente se recomienda el tratamiento agresivo de cada una de las comorbilidades del SM mediante regímenes de terapia combinada. En general, las enfermedades que comprenden el síndrome metabólico se tratan por separado."Fuente Wikipedia
Nota personal: Debo recordar todo eso
Bueno espero seguir bien mañana y evitar a toda costa comer en exceso y con el tiempo poder ayunar sin decaer :) Tengan buena noches y un excelente día mañana :)
Presentación ♥
Bueno, es mi primera vez en un blog, en realidad no sé por donde empezar, creo que empezare explicando el porqué de este blog y entrelazarlo con mi "historia".La razón de este Blog es hacerlo como un pequeño diario, a veces (la mayoría del tiempo) no tengo a quien contarle lo que siento o pienso, hablar sola ya no me ayuda, al menos pienso que acá alguien me leerá, solo quiero decir lo que tengo para decir.
Soy una chica de 20 años, que nunca ah dado su primer beso, que siempre se oculta tras una sonrisa para evitar dar lastima, estoy aburrida de ser una gordita a la que solo ven como una amiga más, a la hija gordita que comparan con su hermana menor que es más alta y es la tercera parte de lo que soy.
Ahora llega lo feo y por lo que seguramente me criticarán, me dirás que estoy loca, que me voy a auto-destruir. Estoy en proceso de ser Ana, puede que según un concepto globalizado de esto, los transmite a pensar que soy una completa tonta, que esta no es la forma o que mi amor propio esta a -100º, pero ¿Saben que es mas doloroso?
*Que cuando despiertas y te ves al espejo te odias, te sientes la persona mas repugnante que puede existir.
*Que no puedas entrar a un centro comercial sin desear encajar en ese vestido tan hermoso que viste en el aparador.
*Que tus compañeros de la promoción de secundaria se den cuenta en los kilos de grasa que has aumentado.
*No te puedes aceptar como eres, no puedes quererte porque en realidad odias en lo que te has convertido.
*Siempre alguien se burlará de ti, alguien te subestimará.
*Cada día te sientes más y más sola.
*Sientes que nadie podrá ver realmente lo que hay dentro de ti, que este cuerpo te lo impide.
*No quieres hacer ningún tipo de ejercicio, porque te duele, te cansa, y al no poder te deprime más y más, y te hundes en la comida.
*Prefieres quedarte en casa en vez de salir con tus "amigos".
Eso es lo doloroso de esto, todas esas cosas juntas, te destruyen.
Alguna vez un chico me dijo: "Si no fueras gordita, podríamos ser algo más", claro que dirán "no hagas caso, es un tonto, no vale la pena", pero eso no le quita lo doloroso, eso no le quita que te odies más por ser así.
No espero todos me entiendan, no busco su aceptación.
Solo quiero escribir lo que tengo dentro, quiero escribir mi día a día tranquila, quiero superar mis metas para con Ana y punto.
Espero no haberlos aburrido ^-^, acá ya es de noche, así que espero descansen hayan tenido un buen día y que mañana les vaya mejor.
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